Mejora tu rendimiento a través de la Psiconeuroinmunología, el Coaching de alto rendimiento y la mejora de las habilidades técnicas en trail running
Iniciamos las primeras Jornadas Formativas que combinan la psiconeuroinmunología con el coaching de alto rendimiento para mejorar las habilidades técnicas y el rendimiento deportivo en trail running . Serán a cargo del coach de alto rendimiento Pol de Olesa (Pol Rodríguez) y de la farmacéutica y psiconeuroinmunóloga Ariadna Hernandez .
Están abiertas a todo el mundo , principalmente a los corredores ameteurs y que compiten, pero también a los que tienen ganas de empezar a practicar el running y no saben cómo hacerlo.
Las sesiones serán mensuales de noviembre 2018 a mayo 2019, todas se realizarán en sábados por la mañana y tendrán una duración de unas 4 horas aproximadamente:
24 noviembre 2018
- EL INTESTINO: el maestro de la orquesta.
- TÉCNICA EN SUBIDA: economizar el esfuerzo, técnica de palos.
15 diciembre 2018
- ROMPEMOS MITOS: ¿hay carbohidratos más allá de la pasta? Reparto de los macronutrientes.
- COACHING DE ALTO RENDIMIENTO: ¿cómo elaborar los objetivos de la temporada?
19 enero 2019
- ENTRENAMIENTO INVISIBLE: ¿cómo mejorar la flexibilidad metabólica? Cómo respetar nuestro reloj biológico para mejorar el rendimiento
- TIPOLOGÍAS DE ENTRENAMIENTO EN MONTAÑA 1: combinar de volumen, intensidad y la percepción de esfuerzo.
16 febrero 2019
- ALIMENTOS Y RECUPERACIÓN: alimentación para recuperarnos después de la actividad. Hace falta suplementación
- TIPOLOGÍAS DE ENTRENAMIENTO EN MONTE 2: la potencia y la velocidad en montaña.
9 marzo 2019
- NO TODO LO QUE BEBES ES HIDRATACIÓN: ¿qué tomar durante la carrera para estar bien hidratados?
- TÉCNICA EN MONTAÑA: MÁS ALLÁ DE LAS PIERNAS. Habilidades no motrices que intervienen en la montaña.
13 abril 2019
- NECESIDADES NUTRICIONALES EN CARRERA: ¿qué necesitamos para rendir al máximo en carrera?
- TÉCNICA EN BAJADA: huella y zancada: tipologías y diferencias, reactividad y coordinación.
18-19 mayo 2019
- CONCENTRACIÓN DE TECNIFICACIÓN EN MONTSERRAT: fin de semana en el refugio Vicenç Barbé, donde realizaremos una concentración de tecnificación con entrenamientos específicos y con dieta nutricional enfocada al rendimiento deportivo.
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Precio: 25 €/sesión.
Lugar: Santpedor y alrededores (lo iremos concretando).
Hora: 10 h.
Para más información:
Ariadna: ariadna@ariadnahernandez.com
Polo: hola@lactic.cat
