Ya hemos entrado en verano, la mayoría de la gente tiene vacaciones en verano coincidiendo con el buen tiempo y que los niños no van a la escuela. También es cuando se suele viajar a otros países para conocer mundo. Tanto si se va a un país tropical, desértico, salvaje, montañero como de playa o ciudad, … es recomendable llevarse un pequeño botiquín de viaje.
Normalmente, cuando estamos de vacaciones, desconectamos del trabajo y de nuestro día a día frenético que llevamos durante el resto del año, nos relajamos y no activamos el sistema nervioso simpático, las catecolaminas descienden y el cortisol también. Esto hace que, a lo largo de las vacaciones, disminuyen los síntomas o pequeñas dolencias que vamos teniendo a lo largo del año… ¿Quién va al médico mientras se está en la playa o en la montaña?
Sin embargo, podemos activar el sistema nervioso simpático porque vamos a un lugar desconocido, con una cultura e idioma muy diferente al nuestro, y tenemos todos los órganos de los sentidos activados. Pero esta activación es positiva, es un estrés (estrés positivo) que dura poco y nos sentimos a gusto: vemos cosas bonitas, curiosas y diferentes, tenemos pequeñas aventuras, conocemos a gente nueva, catamos nuevos alimentos, …
Dicho esto, ¿qué podemos poner dentro del botiquín? Como pequeña viajera, os pongo el ejemplo de un pequeño botiquín que contiene lo justo necesario y nos cubre lo máximo posible. Es la que suelo utilizar cuando viajo, haciendo pequeñas modificaciones según el país o zona que visito:
Principal:
- Extracto de propóleos + atril: faringitis, llagas en boca, infecciones intestinales y generales.
- Probióticos y prebióticos: desequilibrios intestinales, diarrea y estreñimiento. Mejor que estén en cápsulas.
- Agua de mar: diarrea, deshidratación. En caso de diarreas agudas importantes, una opción es beber el preparado de suero oral hipo sódico durante el día… Si es necesario, buscar a un médico (niños, personas mayores o personas débiles…)
- Perlas o caramelos de jengibre: por los mareos o dolores de garganta.
- Perlas de ajo/oleocaps núm. 2 (Pranarom): son muy antisépticas (vía interna y externa), es un antibiótico natural que se utiliza para diversas infecciones. También es útil como repelente de mosquitos. Se puede empezar a tomar 2 días antes de marcharse, durante y 2 días después de volver (sobre todo si se ha viajado a un país tropical).
- Gel de aloe vera: es un gran calmante cuando la piel está irritada, aísla en caso de quemadura y es un cicatrizante por las heridas.
- Tubo de arcilla verde: la arcilla es muy extractiva y limpiadora, ideal para las picaduras de insecto (mosquitos, abejas, avispas…). Es un preparado que ayuda a extraer el veneno de las picaduras de insecto, por lo general.
- Repelente natural de mosquitos: Citronella, ajo, geranio… Personalmente, un repelente que me gusta mucho y es muy efectivo es el Roll-on Antimosquitos (Pranarom). Para mí, es el sustitutivo del Relec porque no deja la piel seca, es muy fácil de aplicar y te lo puedes poner 2 o 3 veces al día. También, es útil en países tropicales donde existen enfermedades transmitidas por los mosquitos como el Dengue, Zika, Malaria, etc.
- Aceite esencial del árbol té: gran antiséptico general, puede aplicarse en picaduras, heridas, herpes simples… para evitar que se infecten.
- Pomada de árnica: antiinflamatoria y analgésica; por golpes, contusiones, azules (no aplicar si existe herida, ni vía interna). También se pueden encontrar en el mercado preparado de hipérico + árnica + caléndula.
- Yodo: desinfectante general por las heridas.
Otros:
- Bombillas de suero fisiológico: Para limpiar ojos y fundiciones nasales, en caso de alergia o basura…
- Supositorios de glicerina o tipo carbonato de magnesio en polvo: por situaciones de estreñimiento importante.
- Tijeras, pinzas, gasa, vendas, esparadrapo y tiritas, pastilla de jabón. También va bien un paño de algodón o de lino por si debemos envolver o hacer una cataplasma.
- Antiinflamatorio por vía interna y antitérmico (consultar homeopatía o remedio convencional).
Esto es todo. ¡Os deseo muy buenas vacaciones y que no tenga que utilizar el botiquín!
